花粉症、毎年「なんとかするだけ」になっていませんか

花粉症の季節が来るたびに、薬を飲んで、マスクをして、なんとか乗り越える——そのくり返しになっていませんか。症状を抑えることはもちろん大切ですが、それだけでは「つらい季節を我慢する」になってしまいます。

今年は少し視点を変えて、「乗り越えるための習慣」を作ってみませんか。

花粉症を乗り越える習慣①：ストレスを意識的に減らす

ストレスは花粉症を悪化させます。コルチゾールというストレスホルモンが免疫バランスを乱し、アレルギー反応を強めるからです。だから、ストレスを意識的に減らすことが花粉症対策にもなります。

具体的には、仕事の整理・睡眠の確保・適度な運動などが有効ですが、もっと手軽にできることもあります。「楽しい」「嬉しい」「かわいい」と感じる瞬間を意識的に増やすこと——これがストレスを下げる最も簡単な方法です。

花粉症を乗り越える習慣②：気分を上げる「マイルーティン」を持つ

気分を上げる習慣は人それぞれですが、大切なのは毎日続けられることです。

• 朝、好きな音楽で目覚める
• お気に入りの香りのハンドクリームを使う
• 週に一度、自分のための時間を作る
• 手元のネイルを「今の自分の気分」に合わせる

特にネイルは、一度施術すれば3〜4週間、毎日の「気分上げルーティン」として機能します。手元を見るたびに「かわいい」と思えることが、毎日の小さなハッピーになります。

KAYO店長の「花粉症の季節のネイル習慣」

NURU NAIL HORIEのKAYO店長（ネイリスト歴20年以上・JNA本部認定講師）は「花粉症の時期に定期的にネイルをしに来てくださるお客様がいます。『これが自分の花粉症乗り越え習慣なんです』とおっしゃって。施術中のリラックスと、その後の気分の良さがセットで花粉症を乗り越える力になっているんだと思います」と話します。

ご相談はLINEからもどうぞ。

今年の花粉症は「習慣」で乗り越えよう

マグネット/ミラー/フラッシュ5500円、ひと癖ワンカラー/ラメグラ5400円。NURU NAIL HORIEで、あなたの花粉症乗り越え習慣を作りませんか。西大橋駅から徒歩1分です。

NURU NAIL HORIE【ヌル ネイル 堀江】
大阪市西区北堀江1-22-4 HORIE LUX701
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